co jeśc

ech tam wszyscy chca ladowac kase w jakies ******ly, zupelnie nie rozumiem po co. bialko + carbo, i to nie tyle jako uzupelneinie diety, tylko przed/po treningu nie ma lepszego rozwiazania. mono (wtedy ew. +tauryna) lub stack kreatynowy. witaminy, mineraly, ZMA, omega 3 a reszte kasy wpakowalbym w dopracowanie diety, urozmaicenie posilkow, zeby [...]

kiedy był ostatni cykl i co leciało zacznij jeść tłuszcze i utnij do 3g białko Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-07-26 00:04:10

ile dni po testo to weszło, przestań jeść tyle tego cloma 50mg na noc przy tym co podałeś podczas cyklu

Uloz dietke, bo ona jest podstawa. Musisz unikac alkoholu, czytalem tez ze kawa troche przeszkada w chlanianiu kretki. Ogolnie mozesz jesc wszystko co jest zdrowe ale pamietaj o odstepach czasowych miedzy posilkiem a wzieciem kreatyny (mozesz ja brac min 1,5 h po posilku lub 0,5h przed posilkiem)

To co jeszcze polecili zmienic? lub dodać... a płatki owsiane na sniadanie same czy z czyms jeśc ??? z gury dzienkuje za pomoc

to jak i co mam jeść?? tylko nie piszcie więcej itp

BIałko to białko mozesdz jeść twaróg chudy pierś z kurczaka tuniczyka. jak chcesz coś kupować to: duzo kasy: mxpro prolongatum wpi vitalamaxa średnio kasy: sp80 extensor 80% mało kasy: OSTROWIA co do diety na redukcje polecam CKD

W końcu coś mądrego a co powiecie na temat produktów z soi kotleciki paszteciki nawet są parówki ale tak jak i tofu nie da się ich jeść. I na temat słodziku bo tym właśnie słodzę. Mój wiek to nie całe 22 lata.

To co moge jesc aby bylo zdrowo i powodowalo chudniecie bo kanapki z bialym serem to monotonia a chuda rybka i kurczaczek nie wchodza w moj jadlospis. Prosze o przykladowy jadlospis

Czyli co najlepszej ? gainery białkowo węglowodanowe lub bułki WPC + płatki owsiane / otręby / banany / owoce W jakich porach najlepiej jeść? To wpc i owoce z płatkami to najlepiej po treningu lub na obiad ? Ps jecie tluste przed treningiem ?

konkretnie nie stosuje zadnej diety-dopiero chcialabym aczac. Staram sie jesc na co dzien zdrowo i odzywiac sie wedlug ogolnie przyjetych norm. Rano przed szkola jem jajko najczesciej + kromka chleba np z twarogiem i herbata. do szkoly biore sobie jablko, banana, ze 3 mandarynki i jakis jogurt(albo serek, z reguly wiejski light) o 14 jem zupe [...]

ale tutaj jest gory i wszystkim napisze ze zla dieta najlepiej to jesc SNIKERSY MARSY itp co nie <lol2>

to co zamiast tunczyka moglbym jesc po treningu? piers z kurczaka to wiem a tak pozatym? (cos taniego, niekoniecznie mieso, moze biały ser chudy czy tez nie moze byc?)

zma, tribulus mens formula mu nie kupuj bo wygląda jak wiagra i se pomyslize masz go za dziada, aboz emama sie skarżyła, jak juz tribullusa to jakiegos niepozornego a nie w blistrach i niebsach a la viagra, kreatyna na pewno zmotywuje, zobacz moze sa jakies suple w pynie, do takich zawsze lepiej sie przekonac niz to prochów i tabsów, stopniuj [...]

staram się jeść co 3 max 4 godziny, nie pije gazowanego, słodyczy, tłustych rzeczy itp jeśli to można nazwać dietą

ja pieprzę, co za pytania zeby mieć masę trzeba jeść supli kiedyś nie było, a ludzie rośli masz dietę na + i odpowiednio dużo białka - rośniesz czy zaleje cię tłuszczem - a skąd mamy to wiedzieć? jak jesteś ekto to możesz spokojnie wpieprzać, jak jesteś mezo to też, a jak jesteś endo ale niezbyt zalany to też wpieprzaj, tylko że z głową, wytniesz [...]

Każdy potrzebuje innej ilości białka, to co podałeś to tylko schematy i na jednego lepiej będzie działać 2,5g/kg a dla kogoś innego będzie to za dużo i lepszy efekt da mniejsza ilość np.1,8g/kg. Jakby tylko jeden miał mieć rację to każdy doświadczony zawodnik leciał by tym samym schematem. Dochodzenie do najlepszego dla siebie rozkładu [...]

mam taka dosc srednia diete szamam duzo uwazam na tluszcze i staram sie jesc bialko oczywiscie zadnego alkocholu a gain bolica uzywalem jako dodatkowe posilki gdy juz nie maialem apetytu. czyli zmniejszyc ilosc gain bolica. Chodzi tez o to ze bylo wszystko ok dopoki nie zmieszalem to z na no vaporem co i tak objawiło sie dopiero po tygodniu

A po tym schudnięciu dieta była dalej czy wszystko się odbyło na zasadzie "schudłam, to teraz mogę w końcu zacząć jeść jak kiedyś"? Tu pod pojęciem diety rozumiemy sposób odżywiania się na co dzień i na całe życie, a nie chwilowe pilnowanie miski, żeby potem sobie odbić zaległości w jedzeniu. Spalacze to jest coś na koniec redukcji, jak się chce [...]

staram się jesc co 3 h .. pije dużo wody